Tao

Tao

A darugyakorlat megerősíti a törzs szerveit. Bár ezeket az autonóm vagy önkénytelen idegrendszer ellenőrzi, a darugyakorlat lehetővé teszi, hogy egyensúlyba hozza az energia keringést, mellyel a szervek rendszeresebb működését segítjük elő. Ezt a gyakorlatot állva, ülve vagy háton fekve folytathatjuk. Erősen dörzsölje két tenyerét egymáshoz. Ez kezét felmelegíit  és a szervezet energiáját a tenyérbe es a kéz ujjaiba gyű jti.  Helyezze két tenyerét a has alsó részére, úgy, hogy a köldök két oldalán helyezkedjenek el.  Csukott szájjal orrán keresztül lélegezzen be. Kezdjen lassan kilélegezni, mialatt kezével finoman nyomja az alhasát. Ez a mozdulat gyengéden kiszorítja a tüdő alsó részébe szorult levegőt. Ennél a résznél gondolja azt, hogy minden leveg ő kiszorul tüdejéből, magával hozva azokat az apró mikroorganizmusokat, amelyek a tüdő be szorultak.  Amikor már teljesen kifújta a levegőt a tüdőből, vegyen ismét mély lélegzetet. Ez alatt fújja fel a has alsó részét, mint egy léggömböt, de ehhez csak az alhas izmait használja. Teljes kilégzés, melyet egy újabb követ, ez a teljes légzésköre. Eleinte ezt a gyakorlatot csak kétszer tudja ismételni, idővel azonban akár 12-szer is.  MEGJEGYZÉS: Semmiképpen nem kell sem a belégzési sem a kilégzést erőltetni. Ha rendszeresen végzi a gyakorlatot, könnyen sikerül az alhast és izmait megfeszíteni és elernyeszteni.…

Page 1 of 2
Read 12938 times 26
Szupervihar az űrben - károk a Földön
Milyen az időjárás a kozmoszban? Mennyire befolyásolják az űrben megfigyelhető meteorológiai jelenségek a Föld időjárását? 2012-ben ér a maximumra a…
Read 11088 times 13
Egy korszak vége
Bizonyára a 2012-es évről mindenki hallott már ilyen-olyan forrásból. Felmerülhet benned a kérdés: mit kaphatsz tőlünk, amit máshol nem, vagy…
Read 9848 times 15
Arany Fehér Por ('White Powder Gold') másnéven ORME-elemek
Bizonyos vulkanikus eredetű kõzetekbõl nyert porok, amik felborították az ásványtani, kémiai, mágnesfizikai, bio-kémiai ismereteket, a legelképesztõbb gravitációs és térdimenziós anomáliákat…
Read 8889 times 5
Maják világvége elmélete
A maják tudták, hogy honnan ered fejlett tudásuk. Azt állították, hogy Quetzalcoatl, az isten elsô teremtményei, az elsô emberek adták…
Read 7982 times 1
Összeomlik a Föld mágneses mezeje
Az elmúlt másfél évszázadban a Föld mágneses mezejének erõssége 10-15 százalékkal csökkent, és a folyamat gyorsul, állítják kutatók. A gyengülés…