Olvasva: 2396 0

A lélek

A világmindenségben egyetlen lélek létezik, minden ebből a lélekből áramlik szét. A lélek nem háromdimenziós forma, hanem valamely más dimenzióban lévő létezés. Az összes lélek, ami bennünk, földi lényekben lakozik…
Olvasva: 5248 0

Atlantisz

Bármily furcsa, e titokzatos földrészrõl leírás maradt ránk Platónnak köszönhetõen, aki Szolóntól és a papoktól hallott Atlantiszról. Egy réges-régi háborút elbeszélve ismerhetjük meg a szigetet. 9000 évvel korábban háború tört…
Olvasva: 7777 3
Shambala
Olvasva: 12249 7
A rontás
Olvasva: 3378 0
Uluru
Olvasva: 18028 13
Szerelmi mágia
Olvasva: 3341 0

Szinkronicitás

A kvantummechanika koppenhágai értelmezése felvetette azt a kérdést is, hogy vajon a fizikai világ mennyire független az emberi tudattól. Ez időben dolgozta ki ugyanis a pszichiáter Carl Gustav Jung a…
Olvasva: 4559 0

Szerelembe emelkedni: Társas kapcsolat a meditációban

Van néhány alapvetõ dolog, amit meg kell értened. Egyrészrõl a férfi és a nõ egymás fele, másrészrõl pedig egymás ellentéte, két ellentétes pólus. Mivel egymás ellentétei, vonzalom van közöttük. Minél…
Cikk folytatsa...
Olvasva: 5272 1

Attila

(Fejezet a Gonosz missziójához)   Attila, akit a Nibelung-énekben Etzel-nek hívnak, a történelem azon rejtélyes alakjai közé tartozik, akiket Rudolf Steiner szellemi megvilágítása nélkül nem lehet megérteni. Lényének rejtélye már…

Tibeti jógagyakorlatok 3.

Rate this item
(5 votes)

Amire jótékonyan hat:

ízületi gyulladás
szabálytalan vagy gyenge menstruáció
klimax tünetei
emésztési problémák
hát- és nyakfájás
arcüregproblémák

Várható elõnyök
A másodikhoz hasonlóan a harmadik rítus is megifjítja a pajzsmirigyet, a mellékvesét, a vesét, az egész emésztési rendszert, a nemi szerveket és mirigyeket, beleértve a prosztatát (dülmirigy) és a méhet. Különösen ajánlott klimaxban lévõ vagy szabálytalanul illetve gyengén menstruáló nõknek. Erõsíti a hasat, a rekeszizmot, mélyíti a légzést, enyhíti a hát alsó részében és a nyakban a feszültséget és a fájdalmat. Segíthet az arcüregproblémákon és könnyíti az ízületi gondokat a nyakban és a hát felsõ részében. A gyakorlat különösen az 5., 3., 2. csakra forgását gyorsítja, amelyek a torokban és a has alsó részében vannak. A rítus javítja általános közérzetünket és erõnlétünket

Kiinduló testhelyzet

  • Térdeljünk a talajra, a lábujjak legyenek behajlítva. A törzs maradjon egyenes.
  • Kezünkkel fogjuk meg hátul a combunkat, a hüvelykujj mutasson elõre és szívjuk be orron át a levegõt.


A gyakorlat

  • Fújjuk ki a levegõt az orrunkon át, miközben lassan elõrehajtjuk a fejünket. Érintsük meg állunkkal a mellkasunkat.
  • Hátrahajlás közben szívjuk be lassan és alaposan a levegõt, hajoljon a törzsünk az alsó lábszárunk fölé. A fej kövesse a gerinc hajlását és hajtsuk annyira hátra, amennyire csak lehet.
  • Fújjuk ki a levegõt és térjünk vissza a kiinduló testhelyzethez. Szívjuk be a levegõt és ismételjük meg a gyakorlatot.


Ötletek
Segítségképpen és az egyensúly érdekében szorítsuk combunkhoz karunkat és kezünket, miközben elõre és hátra hajlunk
Legyen laza a fej és a nyak.

Bármilyen nehézség adódik
Ha fájdalmat érzünk a térdünkben, tegyünk alá egy összehajtogatott takarót vagy törölközõt. Ha nem tudjuk megcsinálni ezt a rítust, végezzük el helyette a comberõsítõ bemelegítõ gyakorlatot.


Figyelmeztetés
Ha orvosságot szedünk magas vérnyomás ellen, sohase hajtsuk lejjebb a fejünket a szívünk magasságnál. Ha a hátunk alsó része vagy a nyakunk fáj, ha gyengék a hasizmaink, folyton fáj a fejünk, sclerosis multiplexben, Parkinson-kórban vagy ahhoz hasonló betegségekben szenvedünk, ha fibromyositisünk van vagy ha krónikus fáradtság tüneteit tapasztaljuk, csak nagyon lassan végezzük ezt a gyakorlatot és hetente csak 1-2 ismétléssel növeljük az adagot.

Beszélje meg az orvossal
Ha sérve, magas vérnyomása, komoly gerincízületi gyulladása, porckorongbetegsége, pajzsmirigytúlmûködése, Méniére-kórja van, szédüléstõl szenved vagy agyvérzése volt, a rítus elvégzése elõtt forduljon orvoshoz. A terhes asszonyok, vagy akik hat hónapon belül hasi mûtéten estek át, szintén kérjék ki orvosuk tanácsát. Ha szívtágulása, szívbillentyûproblémája van, vagy az utolsó három hónapon belül szívrohama volt, az orvos engedélye nélkül ne végezze el a rítust.

Végezzük az ismétléseket gyorsabban.

Read 23422 times Last modified on July 14 2013

Leave a comment

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.

1 comment

  • Comment Link Málinger Zsolt February 25 2010 posted by Málinger Zsolt

    Sziasztok!
    Ez a gyakorlat gyógyította meg a térdemet (két sérülés 3 hónapon belül edzés miatt, vérleszívás, gipsz,stb...) Kicsit másképp végeztem,hogy jobban a térdekre koncentrálódjon az energiaáram. Amennyire tudtam, egyenes háttal, térdből hátrahajoltam.

    Azóta is imádom,de érdekes,hogy mióta majdnem százas a lábam, már fáj a gyógyítós változat:-)

    Áldás-OM


Read 50208 times 96
Miért ér véget a Maya naptár 2012-ben?
A mayák ismerték a Fiastyúk csillagképpel való szoros kapcsolatot és naprendszerünknek a Fiastyúk központi napja, az Alcyone körüli keringési pályáját.…
Read 45233 times 279
A legtitokzatosabb könyvtár indiában található
"Voltam Indiában, a világ legtitokzatosabb könyvtárában! Saját szememmel láttam azokat az írásokkal telekarcolt ősrégi pálmaleveleket, amelyekről felolvasták a múltamat és…
Read 21382 times 7
Az atlantiszi gyűrű
Az atlantiszi gyűrű nemcsak titokzatos, de egyre szélesebb körben gyakorlati alkalmazást találó tárgy. Az eredeti gyűrűt egy francia egyiptológus, dAgrain…
Read 18681 times 8
A kristálykoponya titka
Megoldásra váró rejtélyek Az emberiség történetében rengeteg olyan felfedezés van, amelyre a tudomány mai állása szerint nincs elfogadható válasz. Ezek…
Read 18230 times 1
A gyertyaláng üzenete
Számos nép hiedelemvilágában a gyertya a lélek, a láng pedig az élet jelképe. S a néphit úgy tartja, hogyha valaki…
Read 18028 times 13
Szerelmi mágia
Az ártatlannak tűnő szerelmi varázslat, a megkötés sem annyira veszélytelen, mint ahogyan elsőre gondolnánk. A leggyakrabban két babát készítenek, ellátják…
Read 15351 times 1
Az õz mint szimbólum
Az õz, mint szimbólum nem igazán gyakori sem álmainkban, sem pedig a valós életben. Messze nem olyan, mint például egy…
Read 14846 times 7
Akasha
Az akasha szanszkrit eredetû szó, ragyogót jelent, de a "lényegre", illetve az "ûrre" is utal. Az akasha az ötödik elem,…
Read 14494 times 15
Hasonmás (Doppelgänger)
Minden emberi lényben él valami "emberellenes", amit a szótárak "kiegészítõként vagy hasonmásként" határoznak meg. Sok filozó­fus és költõ leírja személyes…
Read 13785 times 8
A harmadik szem
A harmadik szem az energiatest szerves része - minden ember szellemlényi felépítéséhez hozzátartozik- a homlok közepén helyezkedik el. Ez egy…

Read 14262 times 6
Égben köttetett párkapcsolatok.
Mitõl erõs egy karmikus kötelék? Hogyan szakítsunk? A párkapcsolatok nem képeznek megbonthatatlan karmikus köteléket, hiszen ezek nem olyan égben megkötött…
Read 9608 times 1
Karmikus kapcsolatok
Földi életünkben minden egyes találkozás karmikus törvényszerûség, azaz nincsenek véletlenek a találkozásainkban sem. Nem mindegy azonban, hogy egy utcán mellettünk…
Read 7989 times 0
Férfi - Nõ
Hogy ki az okosabb? Ez olyan kérdés, mintha azt kérdeznénk, hogy melyik víz a jobb, a hideg vagy a meleg?…
Read 7904 times 8
Kilátástalanság, céltalanság
A kilátástalanság/céltalanság a – jövõvel kapcsolatos – elvárásaink megnyilvánulásának legintenzívebb változata. Egyfajta csendes skizofrén helyzet, mert nincs konkrét cél, amely…
Read 7300 times 5
Érzelemmentesség
Érzelemmentesség Az, hogy az érzelemmentesség nem kezelendõ negatív tulajdonságként, bizonyára sokaknak meglepõ. Valószínûleg azért, mert az érzelmek alatt többnyire pozitív…
Read 6865 times 0
Megcsalás
Read 5985 times 1
Cunami
2004. december 26-án Délkelet-Ázsiában hatalmas szőkőár pusztított, meghaladva szinte minden korábbról emlékezetes mértéket. Az eseményt kiváltó okként a tudósok azt…

Read 15351 times 1
Az õz mint szimbólum
Az õz, mint szimbólum nem igazán gyakori sem álmainkban, sem pedig a valós életben. Messze nem olyan, mint például egy…
Read 8823 times 0
Álmaink és a telepátia
Vajon ki ne tapasztalta volna, hogy - mondjuk - mosogatás vagy a reggeli öltözködés közben egyszer csak valami az agyába…
Read 7237 times 1
Tudatos álmodás
A tudatos álmodás olyan állapot, amikor éber tudattal vagyunk jelen az álmodásban, viszont Énünk nem kapcsolódik szorosan az alsóbb testekkel.…
Read 7236 times 0
Macska az álomban
Álmaink üzenetének megfejtése hasonlatos a szimbólumok és jelek értelmezéséhez. A szimbolikus nyelvek érdekessége, hogy több fordításuk is van, és ezek…
Read 7128 times 1
Kutya az álomban
Visszatérõ álmaink, illetve egy adott idõszakra jellemzõ álmok azért érdekesek, mert tudatalattink fontos - segítõ szándékú - üzenetét hordozzák. A…
Read 7052 times 0
Az álmok
         Az értelmünk különbséget tesz az álom és az ébrenlét valóságossága között. Tesszük ezt annak ellenére, hogy az álomban…
Read 6357 times 1
Repülni
Egy visszatérõ álomról van szó, amely rendszertelenül jelentkezik van hogy havonta többször aztán egy évig semmi. Álmomban repülök mindenféle segédeszköz…
Read 5250 times 0
Azok a furcsa álombéli randik
Találkozik egy nő és egy férfi. Ez a találkozás felkelti egymás iránt az érdeklődésüket. De mivel mindketten a földi sík…
Read 4983 times 0
Álmodni elhunyt emberekkel
Minden álom, ami elhunyt emberekkel kapcsolatos, karmikus feladatokra emlékeztet. Az, hogy a vécében voltál, arról szól, hogy ideje lenne ezektõl…
Read 4699 times 0
Színek és jósálmok
Egy római egyetem pszichológia tanszékének a professzora több ezer álom elemzéséből azt a következtetést vonta le, hogy egyes álomtípusok uralkodó…
Tibeti jógagyakorlatok 3.
Amire jótékonyan hat: ízületi gyulladás szabálytalan vagy gyenge menstruáció klimax tünetei emésztési problémák hát- és nyakfájás arcüregproblémák Várható elõnyök A másodikhoz hasonlóan a harmadik rítus is megifjítja a pajzsmirigyet, a mellékvesét, a vesét, az egész emésztési rendszert, a nemi szerveket és mirigyeket, beleértve a…
Tibeti jógagyakorlatok 6.
A hatodik rítus különálló egység. A fiatalság forrása elsõ kötetében is a másik öt rítustól elválasztva tárgyalják. A hatodik rítus feltétele a szexuális önmegtartóztatás, amely lehetõség a jelentõsen fiatalosabb külsõ megszerzésére. A magyarázat az, hogy az életenergia, amely rendes körülmények között a szexualitáson keresztül…
Apró tárgyak úsztatása
A gyakorlat megkezdése elõtt meditálj fél órát. Tölts meg egy átlátszó tiszta üvegedényt friss vízzel. Rakj egy fogpiszkálót vagy valami más könnyû és apró fatárgyat a vízzel telt edény közepébe. Mivel kicsi lesz a felületi ellenállás, viszonylag könnyû lesz mozgatni a tárgyat. Helyezkedj el…
A medve gyakorlat
A medvegyakorlatot azoknak ajánljuk, akik serkenteni kívánják gondolataikat, találékonyságukat és döntési képességüket.A medve a föld eleméhez kapcsolódik, ezért ez a gyakorlat az enzimek előállítására, a lépre és a hasnyálmirigyre, valamint a gyomorizom működésére hat. Alkalmas a rossz emésztés, az alacsony vércukorszint és a cukorbetegség…
Chi labda készítése
Állj körülbelül csípõszélességben. Egyenesítsd ki a gerinced, úgy hogy gyengéden megemeled a fejkoronán keresztül és kissé lefelé nyomod a farokcsontnál. Vedd észre, hogy mikor kiegyenesíted a gerincedet, automatikusan mély levegõt fogsz venni. mert több helyet csinálsz a testedben. Minden izületnek lágynak kell lennie és…
LÓTUSZ-MUDRA
Tegye össze kezét úgy, hogy csak a tenyér élei és az ujjhegyek érint­sék egymást. Ez a lótuszvirág bimbója. Most nyissa ki az ujjait úgy, hogy a kisujj hegyei és a hüvelykujj külső szélei érintsék egymást. A többi ujj annyira szétnyílik, amennyire csak lehet. Lélegezzen…
Koronacsakra nyitása
Ez a módszer a koronacsakra nyitására szolgál. Csak akkor csináld meg, ha a 3. szem nyitását megcsináltad! A koronacsakra azt a célt szolgálja, hogy a környezetből / Istentől / az erőből / stb. energiát merítsünk. A saját hitvallásod szerinti szót illeszd be. :) A…
"Angyali szárnyak" meditáció
1. Ülj le egy székre egyenes háttal, és hunyd be a szemed! 2. Kösd magad a Földanyához! Érezd, ahogy gerinced alsó végébõl fényszálak nyúlnak lefelé, és a földbe kapaszkodnak, mintha gyökereid lennének! 3. Haladj végig gondolataidban a csakráidon! Érzékeld õket külön-külön, a gyökércsakrádtól egészen…

KÖNYVAJÁNLÓ