Olvasva: 7373 0

Veszélyek és tévutak

A misztikus gyakorlat nem veszély nélkül való. A japán orvosok ismerik az ún. zen-tébolyt, amit a helytelenül végzett zazen-meditáció vált ki. Jürg Wunderli svájci pszichoterapeuta, a zürichi Jung-Intézet docense a…
Olvasva: 2565 0

Ki volt Merlin?

Ki volt Merlin, az a mítoszokkal övezett varázsló, aki az ősi A valón mögött rejtőzik? Ezt a kérdést már számos ember feltette. Aszerint, amit tudunk, Merlin a Druidák, Britannia kelta…
Olvasva: 11053 7
A rontás
Olvasva: 2847 0
Uluru
Olvasva: 5794 4
Farkasemberek
Olvasva: 7217 3
Shambala
Olvasva: 5641 0

A szerelem csapda

A múlt század neves filozófusa, Schopenhauer szerint a szerelem csapda, amelyet a szexualitás vet a fajok túlélése érdekében. Az idén tavasszal megjelent tanulmányában Anastasia Toufexis kicsit más megfogalmazásban, de ugyanezt…
Cikk folytatsa...
Olvasva: 3837 0

Reggelizz rendszeresen!

Az Alameda megyei tanulmányt elolvasók közül sokan meglepődtek, amikor a hosszú élet elérésére vonatkozó hét legfontosabb tényezőt tartalmazó felsorolásban azt találták: reggelizés. A reggelizés önmagában is megnöveli az élet hosszát.…
Olvasva: 3141 0
Sárgabarack
Olvasva: 1262 0
Ôszibarack
Olvasva: 3819 0
A hazugság lelke
Olvasva: 3791 0
Füge
Olvasva: 4785 1

Attila

(Fejezet a Gonosz missziójához)   Attila, akit a Nibelung-énekben Etzel-nek hívnak, a történelem azon rejtélyes alakjai közé tartozik, akiket Rudolf Steiner szellemi megvilágítása nélkül nem lehet megérteni. Lényének rejtélye már…

Tibeti jógagyakorlatok 3.

Rate this item
(5 votes)

Amire jótékonyan hat:

ízületi gyulladás
szabálytalan vagy gyenge menstruáció
klimax tünetei
emésztési problémák
hát- és nyakfájás
arcüregproblémák

Várható elõnyök
A másodikhoz hasonlóan a harmadik rítus is megifjítja a pajzsmirigyet, a mellékvesét, a vesét, az egész emésztési rendszert, a nemi szerveket és mirigyeket, beleértve a prosztatát (dülmirigy) és a méhet. Különösen ajánlott klimaxban lévõ vagy szabálytalanul illetve gyengén menstruáló nõknek. Erõsíti a hasat, a rekeszizmot, mélyíti a légzést, enyhíti a hát alsó részében és a nyakban a feszültséget és a fájdalmat. Segíthet az arcüregproblémákon és könnyíti az ízületi gondokat a nyakban és a hát felsõ részében. A gyakorlat különösen az 5., 3., 2. csakra forgását gyorsítja, amelyek a torokban és a has alsó részében vannak. A rítus javítja általános közérzetünket és erõnlétünket

Kiinduló testhelyzet

  • Térdeljünk a talajra, a lábujjak legyenek behajlítva. A törzs maradjon egyenes.
  • Kezünkkel fogjuk meg hátul a combunkat, a hüvelykujj mutasson elõre és szívjuk be orron át a levegõt.


A gyakorlat

  • Fújjuk ki a levegõt az orrunkon át, miközben lassan elõrehajtjuk a fejünket. Érintsük meg állunkkal a mellkasunkat.
  • Hátrahajlás közben szívjuk be lassan és alaposan a levegõt, hajoljon a törzsünk az alsó lábszárunk fölé. A fej kövesse a gerinc hajlását és hajtsuk annyira hátra, amennyire csak lehet.
  • Fújjuk ki a levegõt és térjünk vissza a kiinduló testhelyzethez. Szívjuk be a levegõt és ismételjük meg a gyakorlatot.


Ötletek
Segítségképpen és az egyensúly érdekében szorítsuk combunkhoz karunkat és kezünket, miközben elõre és hátra hajlunk
Legyen laza a fej és a nyak.

Bármilyen nehézség adódik
Ha fájdalmat érzünk a térdünkben, tegyünk alá egy összehajtogatott takarót vagy törölközõt. Ha nem tudjuk megcsinálni ezt a rítust, végezzük el helyette a comberõsítõ bemelegítõ gyakorlatot.


Figyelmeztetés
Ha orvosságot szedünk magas vérnyomás ellen, sohase hajtsuk lejjebb a fejünket a szívünk magasságnál. Ha a hátunk alsó része vagy a nyakunk fáj, ha gyengék a hasizmaink, folyton fáj a fejünk, sclerosis multiplexben, Parkinson-kórban vagy ahhoz hasonló betegségekben szenvedünk, ha fibromyositisünk van vagy ha krónikus fáradtság tüneteit tapasztaljuk, csak nagyon lassan végezzük ezt a gyakorlatot és hetente csak 1-2 ismétléssel növeljük az adagot.

Beszélje meg az orvossal
Ha sérve, magas vérnyomása, komoly gerincízületi gyulladása, porckorongbetegsége, pajzsmirigytúlmûködése, Méniére-kórja van, szédüléstõl szenved vagy agyvérzése volt, a rítus elvégzése elõtt forduljon orvoshoz. A terhes asszonyok, vagy akik hat hónapon belül hasi mûtéten estek át, szintén kérjék ki orvosuk tanácsát. Ha szívtágulása, szívbillentyûproblémája van, vagy az utolsó három hónapon belül szívrohama volt, az orvos engedélye nélkül ne végezze el a rítust.

Végezzük az ismétléseket gyorsabban.

Read 22553 times Last modified on July 14 2013

Leave a comment

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.

1 comment

  • Comment Link Málinger Zsolt February 25 2010 posted by Málinger Zsolt

    Sziasztok!
    Ez a gyakorlat gyógyította meg a térdemet (két sérülés 3 hónapon belül edzés miatt, vérleszívás, gipsz,stb...) Kicsit másképp végeztem,hogy jobban a térdekre koncentrálódjon az energiaáram. Amennyire tudtam, egyenes háttal, térdből hátrahajoltam.

    Azóta is imádom,de érdekes,hogy mióta majdnem százas a lábam, már fáj a gyógyítós változat:-)

    Áldás-OM


Read 45940 times 96
Miért ér véget a Maya naptár 2012-ben?
A mayák ismerték a Fiastyúk csillagképpel való szoros kapcsolatot és naprendszerünknek a Fiastyúk központi napja, az Alcyone körüli keringési pályáját.…
Read 40990 times 279
A legtitokzatosabb könyvtár indiában található
"Voltam Indiában, a világ legtitokzatosabb könyvtárában! Saját szememmel láttam azokat az írásokkal telekarcolt ősrégi pálmaleveleket, amelyekről felolvasták a múltamat és…
Read 19498 times 7
Az atlantiszi gyűrű
Az atlantiszi gyűrű nemcsak titokzatos, de egyre szélesebb körben gyakorlati alkalmazást találó tárgy. Az eredeti gyűrűt egy francia egyiptológus, dAgrain…
Read 17884 times 8
A kristálykoponya titka
Megoldásra váró rejtélyek Az emberiség történetében rengeteg olyan felfedezés van, amelyre a tudomány mai állása szerint nincs elfogadható válasz. Ezek…
Read 16653 times 13
Szerelmi mágia
Az ártatlannak tűnő szerelmi varázslat, a megkötés sem annyira veszélytelen, mint ahogyan elsőre gondolnánk. A leggyakrabban két babát készítenek, ellátják…
Read 13912 times 7
Akasha
Az akasha szanszkrit eredetû szó, ragyogót jelent, de a "lényegre", illetve az "ûrre" is utal. Az akasha az ötödik elem,…
Read 13786 times 1
A gyertyaláng üzenete
Számos nép hiedelemvilágában a gyertya a lélek, a láng pedig az élet jelképe. S a néphit úgy tartja, hogyha valaki…
Read 13265 times 1
Az õz mint szimbólum
Az õz, mint szimbólum nem igazán gyakori sem álmainkban, sem pedig a valós életben. Messze nem olyan, mint például egy…
Read 13113 times 15
Hasonmás (Doppelgänger)
Minden emberi lényben él valami "emberellenes", amit a szótárak "kiegészítõként vagy hasonmásként" határoznak meg. Sok filozó­fus és költõ leírja személyes…
Read 12693 times 8
A harmadik szem
A harmadik szem az energiatest szerves része - minden ember szellemlényi felépítéséhez hozzátartozik- a homlok közepén helyezkedik el. Ez egy…

Read 13302 times 6
Égben köttetett párkapcsolatok.
Mitõl erõs egy karmikus kötelék? Hogyan szakítsunk? A párkapcsolatok nem képeznek megbonthatatlan karmikus köteléket, hiszen ezek nem olyan égben megkötött…
Read 9033 times 1
Karmikus kapcsolatok
Földi életünkben minden egyes találkozás karmikus törvényszerûség, azaz nincsenek véletlenek a találkozásainkban sem. Nem mindegy azonban, hogy egy utcán mellettünk…
Read 7514 times 0
Férfi - Nõ
Hogy ki az okosabb? Ez olyan kérdés, mintha azt kérdeznénk, hogy melyik víz a jobb, a hideg vagy a meleg?…
Read 7103 times 8
Kilátástalanság, céltalanság
A kilátástalanság/céltalanság a – jövõvel kapcsolatos – elvárásaink megnyilvánulásának legintenzívebb változata. Egyfajta csendes skizofrén helyzet, mert nincs konkrét cél, amely…
Read 6706 times 5
Érzelemmentesség
Érzelemmentesség Az, hogy az érzelemmentesség nem kezelendõ negatív tulajdonságként, bizonyára sokaknak meglepõ. Valószínûleg azért, mert az érzelmek alatt többnyire pozitív…
Read 6356 times 0
Megcsalás
Read 5358 times 1
Cunami
2004. december 26-án Délkelet-Ázsiában hatalmas szőkőár pusztított, meghaladva szinte minden korábbról emlékezetes mértéket. Az eseményt kiváltó okként a tudósok azt…

Read 13265 times 1
Az õz mint szimbólum
Az õz, mint szimbólum nem igazán gyakori sem álmainkban, sem pedig a valós életben. Messze nem olyan, mint például egy…
Read 8195 times 0
Álmaink és a telepátia
Vajon ki ne tapasztalta volna, hogy - mondjuk - mosogatás vagy a reggeli öltözködés közben egyszer csak valami az agyába…
Read 6702 times 0
Macska az álomban
Álmaink üzenetének megfejtése hasonlatos a szimbólumok és jelek értelmezéséhez. A szimbolikus nyelvek érdekessége, hogy több fordításuk is van, és ezek…
Read 6523 times 1
Tudatos álmodás
A tudatos álmodás olyan állapot, amikor éber tudattal vagyunk jelen az álmodásban, viszont Énünk nem kapcsolódik szorosan az alsóbb testekkel.…
Read 6427 times 1
Kutya az álomban
Visszatérõ álmaink, illetve egy adott idõszakra jellemzõ álmok azért érdekesek, mert tudatalattink fontos - segítõ szándékú - üzenetét hordozzák. A…
Read 6304 times 0
Az álmok
         Az értelmünk különbséget tesz az álom és az ébrenlét valóságossága között. Tesszük ezt annak ellenére, hogy az álomban…
Read 5721 times 1
Repülni
Egy visszatérõ álomról van szó, amely rendszertelenül jelentkezik van hogy havonta többször aztán egy évig semmi. Álmomban repülök mindenféle segédeszköz…
Read 4542 times 0
Azok a furcsa álombéli randik
Találkozik egy nő és egy férfi. Ez a találkozás felkelti egymás iránt az érdeklődésüket. De mivel mindketten a földi sík…
Read 4501 times 0
Álmodni elhunyt emberekkel
Minden álom, ami elhunyt emberekkel kapcsolatos, karmikus feladatokra emlékeztet. Az, hogy a vécében voltál, arról szól, hogy ideje lenne ezektõl…
Read 4252 times 0
Színek és jósálmok
Egy római egyetem pszichológia tanszékének a professzora több ezer álom elemzéséből azt a következtetést vonta le, hogy egyes álomtípusok uralkodó…
Színek meditáció
Egyes színek összefüggésben vannak a relaxációval és nagyon hasznosak lehetnek abban, hogy az elmét megtisztítsuk a feszültségtõl s a meditáció elkezdõdhessen. Üljünk becsukott szemmel és figyeljük, milyen szín jelenik meg elõttünk: ez a szivárvány bármelyik színe lehet - a piros és a lila a…
Az OM (AUM, AUM-H) omkaráról
A Shirayan Vajramutthi harcmûvészeti stílus központi és kitüntetett eleme a Sardulah-pranah (AUMH-pranah), vagyis a ’Tigrislélegzet’. A 'Tigrislélegzet ' egyrészt egy komplett formagyakorlat elnevezése, másrészt egy speciális koncentrációs légzõgyakorlat, mely nyugtatja, pihenteti a gondolatokat, az idegrendszert, továbbá az energiáit koncentráló tigrist szimbolizálja. A Shirayan Vajramutthi…
Az energia megõrzése
A harmonikus energiájú emberekre egészséges ösztönük vigyáz. Amikor erõs az önfenntartási ösztönünk, akkor alapvetõen ügye­lünk magunkra. Sosem érzünk kísértést rá, hogy olyan ételt együnk, amely kárt (végsõ esetben halált) okozhat nekünk. Sosem teremtünk kapcsolatot kellemetlen emberekkel. Nem élünk negatív energiájú he­lyeken.  Az emberek többségében…
Abhaya-mudra, Oltalom mudra
Jobb kezünket emeljük fel mellmagas­ságba, tenyerünk mutasson elõre. A bal kéz a bal combon nyugszik az ölünkben vagy a szívünkön. Ezt a gesztust sok istenábrázoláson láthatjuk. Ez a hívõknek oltalmat ígér, és megszabadítja õket a félelemtõl, és az istenség erejét is mutatja.Gondoljuk csak meg,…
A "Csontok légzésének" gyakorlata
Álljon kis terpeszállásba, karja a test mellett legyen. Tenyerek lazán, a földdel párhuzamosak. Szemét csukja be, és szabályosan lélegezzen. Belégzésnél - emelje karjait a légzés ütemében vállmagasságig - képzelete kövesse a levegõ útját, ahogy behatol a lábujjakon, végighalad a láb minden csontján, majd a…
Indulatok és a plexus solaris
A régi taoisták úgy gondolták, hogy az emberi test nem egy hanem két agy ellenőrzése alatt áll. Az ismert, fejben székelő agyon kívül létezik még egy, éspedig az alhasban. Tulajdonképpen itt arról az idegrendszerről van szó, amely az egész test aktivitását szabályozza. Amikor az…
MAHASIRS-MUDRA (Nagy fej-mudra)
  Mindkét kézzel: Érintsük össze a hüvelyk-, a mutatóés a középsõ ujjunk hegyét. A gyûrûsujjat hajlítsuk be a hüvelykujj tövéhez, a kisujjunkat nyújtsuk ki. Szükség szerint, vagy naponta 3-szor 6 percig végezzük. A fej fájásnak különbözõ okai lehetnek, ezért nem lehet egyetlen mudrával egyszer…
Játsz a képzelettel
Te is megtapasztalhatodSzívesen kipróbálnád, milyen lehet egy időutazás? Szerezz be egy tárgyat abból a korból, amelybe ellátogatnál, és készülj fel a meditálásra. (Tárgy híján írd fel egy papírra a kiszemelt dátumot, és azt használd.) Gyújts meg egy fehér gyertyát, állítsd az asztal közepére. Közben…

KÖNYVAJÁNLÓ